Ja, hohe Temperaturen können dein Herz stark belasten. Warmes Wetter führt dazu, dass dein Blutdruck sinkt, dein Herz härter arbeiten muss, um Blut zu pumpen, und das Risiko für Dehydrierung und Herzrhythmusstörungen steigt. Dieser Artikel erklärt, warum Hitze gefährlich für dein Herz sein kann und wie du dich an heißen Tagen schützen kannst.

Was macht Wärme mit deinem Herz?

Die heißen Sommer, wie wir sie heutzutage immer häufiger erleben, sind für unseren Körper nicht leicht. Um die überschüssige Wärme über die Haut abzugeben, erweitern sich unsere Blutgefäße. Das ist eine natürliche Reaktion des Körpers, hat aber Auswirkungen auf dein Herz. So kann dein Blutdruck sinken, was zu Schwindel führen kann. Außerdem muss dein Herz stärker arbeiten, um das Blut durch den Körper zu pumpen. Laut der Hartkliniek, einer landesweiten Kette unabhängiger kardiologischer Behandlungszentren, kann dein Herz an einem heißen Tag bis zu zwei- bis viermal so stark arbeiten wie an einem Tag mit gemäßigten Temperaturen.

Bei heißem Wetter schwitzt du auch schneller. Dadurch kann dein Blut dickflüssiger werden, was das Risiko für Blutgerinnsel erhöht. Wenn du bereits unter beginnenden Verengungen der Blutgefäße leidest, kann dies zu plötzlichen Verstopfungen und im schlimmsten Fall zu einem Herzinfarkt führen.

Außerdem kannst du durch starkes Schwitzen schneller dehydrieren. Das kann nicht nur zu niedrigem Blutdruck führen, sondern auch zu einem Mangel an bestimmten Elektrolyten bzw. Salzen wie Kalium, Kalzium und Magnesium im Körper. Diese Stoffe sind wichtig für einen regelmäßigen Herzrhythmus. Ein Mangel kann zu einem unregelmäßigen Herzschlag und in seltenen Fällen zu Herzrhythmusstörungen führen.

Kann Hitze einen Herzstillstand verursachen?

Dein Herz arbeitet mit elektrischen Signalen. Da dein Herz bei Hitze schneller schlägt, wird es anfälliger für Störungen in diesem elektrischen System. Das kann harmlos sein, wie ein paar ausgelassene Herzschläge, aber auch zu schwerwiegenderen Rhythmusstörungen und in seltenen Fällen zu einem Herzstillstand führen. Auch Dehydrierung kann zu einem unregelmäßigen Herzrhythmus und in extremen Fällen zu Rhythmusstörungen und Herzstillstand führen.

Wer ist bei einer Hitzewelle besonders gefährdet?

Vor allem Menschen mit bestehenden Herzproblemen und ältere Personen sind bei Hitze besonders gefährdet. Auch Menschen, die harntreibende oder blutdrucksenkende Medikamente einnehmen, sollten bei heißem Wetter besonders vorsichtig sein. Diese Medikamente führen zusammen mit starkem Schwitzen zu einem Mangel an Flüssigkeit und Salz. Weniger Flüssigkeit im Körper bedeutet einen niedrigeren Blutdruck, was zu Schwindel führen kann und das Herz stärker belastet. Und es fehlen die wichtigen Salze im Körper.

Was sagt die Forschung über Herzstillstand durch Hitze?

Laut dem Statistischen Zentralamt sterben mehr Menschen im Winter an Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Das wird durch wissenschaftliche Studien bestätigt. Eine Studie, veröffentlicht in Science of the Total Environment, zeigt, dass 1,5 % der untersuchten Todesfälle durch plötzlichen Herzstillstand mit heißem Wetter in Verbindung gebracht werden können. Kaltes Wetter trägt hingegen in über 12 % der Fälle zum Tod bei. Dennoch sind hohe Temperaturen keineswegs risikofrei. Die Studie weist auch darauf hin, dass warme Nächte gefährlich sein können. Eine groß angelegte Studie, veröffentlicht in The Lancet Regional Health – Western Pacific, zeigt ebenfalls, dass hohe Temperaturen und Hitzewellen signifikant zum Auftreten von plötzlichem Herzstillstand außerhalb von Krankenhäusern beitragen.

Wie erkennt man Herzprobleme bei heißem Wetter?

Sei besonders wachsam, wenn du Beschwerden hast – vor allem, wenn du bereits Herzprobleme hast und es sehr heiß ist. Achte auf folgende Symptome:

• Schmerzen oder Druck auf der Brust (eventuell mit Ausstrahlung in die linke Schulter oder den linken Arm)
• Herzklopfen
• Schwindel oder ein benommenes Gefühl
• Atemnot oder Kurzatmigkeit
• Ohnmacht
• Übelkeit und Erbrechen
• Blasse oder graue Haut
• Extreme Müdigkeit

Wenn du eine Herzerkrankung hast und an einem heißen Tag unter Schwindel, Herzklopfen oder Atemnot leidest, zögere nicht, einen Arzt zu rufen, rät Cardiologie Centra Nederland, ein Netzwerk verschiedener Behandlungszentren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Bei akuten Brustschmerzen: Rufe 112!

Schnelles Handeln kann in solchen Situationen entscheidend für den Ausgang sein, was die Bedeutung von Bereitschaft und Wissen über Wiederbelebung und AEDs unterstreicht.

Worauf sollte man bei einer Hitzewelle noch achten?

Manche Anzeichen von Herzproblemen ähneln Symptomen von Hitzeerschöpfung oder dem noch gefährlicheren Hitzschlag. Bei Hitzeerschöpfung können Krämpfe, schneller Herzschlag, starkes Schwitzen und blasse Haut auftreten. Auch Ohnmacht ist möglich. In diesem Fall ist es wichtig, den Körper zu kühlen, z. B. mit einer kalten Dusche, und in kleinen Schlucken zu trinken, so das RIVM.

Ein Hitzschlag ist noch ernster, so das RIVM. Die Körpertemperatur liegt über 39 °C, der Puls ist hoch, Übelkeit tritt auf, die Haut ist gerötet, und es kommt zu Krämpfen oder sogar Bewusstlosigkeit. In diesem Fall: Sofort 112 anrufen!

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Was kannst du tun, um Herzprobleme durch Hitze zu vermeiden?

Hydration ist essenziell

• Trinke unbedingt ausreichend Wasser, um Dehydrierung durch starkes Schwitzen zu vermeiden. Das ist eine der wichtigsten Maßnahmen, die du selbst tun kannst. Cardiologie Centra Nederland empfiehlt bei Temperaturen über 25 °C mindestens 2,5 Liter Wasser pro Tag zu trinken.

Getränke, die laut der Hartstichting bei heißem Wetter besonders geeignet sind::

• Wasser
• Ungesüßter Tee
• Stark verdünnte Limonade
• Saure Milchprodukte, wie ungesüßter Joghurt und Buttermilch

• Iss und trinke mehr Lebensmittel, die reich an Elektrolyten sind, betont das Oklahoma Heart Hospital in einem Artikel.. Dazu gehören z. B. Bananen, Blattgemüse und Joghurt.

Suche die Kälte und passe deine Aktivitäten an

• Halte dich im Schatten auf – besonders während der heißesten Tageszeit zwischen 12:00 und 16:00 Uhr. Verwenden einen Ventilator, wenn möglich, und halte Fenster und Vorhänge geschlossen, wenn es draußen wärmer ist als drinnen.
• Trage luftige Kleidung.
• Bewegung ist wichtig, aber besser morgens oder abends, wenn es kühler ist. Achte auf Beschwerden und trinke ausreichend Wasser.

Zusätzliche Risiken für Herzpatienten bei Hitze: Worauf du achten solltest

Die Hartstichting empfiehlt für Herzpatienten:

• Manche Menschen mit Herzproblemen speichern zu viel Flüssigkeit, weil das Herz das Blut nicht gut genug pumpt. In solchen Fällen rät der Arzt manchmal, weniger zu trinken. Wenn das bei dir zutrifft, sprich bei Hitze mit deinem Arzt, ob du mehr trinken darfst.
• Wenn du harntreibende Medikamente gegen hohen Blutdruck oder zur Entwässerung nimmst, kann das bei Hitze zu viel sein. Kläre das im Zweifel mit deinem Arzt.
• Achte darauf, dass deine Medikamente nicht zu warm werden. Die meisten sollten in einem trockenen Schrank gelagert werden, der nicht wärmer als 25 °C wird.
• Gibt es jemanden in deiner Nähe, der besonders gefährdet ist? Sorge dafür, dass regelmäßig nach ihm oder ihr geschaut wird.

Warmes Wetter erfordert besondere Aufmerksamkeit für dein Herz, besonders, wenn du eine Herzerkrankung hast. Hoffentlich hast du nach dem Lesen dieses Blogbeitrags ein klareres Bild von den Risiken und davon, was du selbst tun kannst, um Beschwerden zu vermeiden. Achte darauf, ausreichend zu trinken, die Kühle aufzusuchen und regelmäßig Pausen einzulegen. Bleibe aufmerksam gegenüber den Signalen deines Körpers und kontaktiere im Zweifel immer einen Arzt. Denn Vorbeugen ist und bleibt besser als Heilen.

Möchtest du mehr darüber erfahren, wie man einen Herzstillstand erkennt und wie man in einer solchen Situation handeln sollte? Dann lies unseren Artikel über die verschiedenen Formen des Herzstillstands.